salwa عضو ذهبى
عدد المساهمات : 424 عدد النقاط : 5844 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 المكان : www.justin.tv
| موضوع: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة الجمعة 29 أكتوبر - 0:42 | |
|
لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها ! 1- مقاومة الإغراء عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا. 2- القضاء على العادات السيئة عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة . 3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له. 4- تشجيع ممارسة الرياضة علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا. 5- إعادة تأهيل استثنائية يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء .
| |
|
monii عضو ماسى
عدد المساهمات : 685 عدد النقاط : 6078 تاريخ التسجيل : 14/05/2010 العمر : 35 المكان : السويس
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة الجمعة 19 نوفمبر - 23:25 | |
| شكرا على المعلومات وجزاك الله خيرا | |
|
selvstir عضو فضى
عدد المساهمات : 342 عدد النقاط : 5527 تاريخ التسجيل : 17/05/2010 العمر : 37 المكان : صايع فى وقت ضايع http://www.selvstir.4mtm.net/
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة الأحد 21 نوفمبر - 3:24 | |
| يسلموووووووووووووووووو سلوىىىىىىىىىى ع المعلومات القييييييييييييمة المنتدى وحشششششششششششني والله |
|